Achtsamkeit beginnt beim Atmen
Achtsamkeit ist ein Zustand der bewussten Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, ohne ihn zu bewerten. Diese Praxis, die in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen hat, beginnt oft mit einem simplen und doch tiefgreifenden Akt: dem Atmen. Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Er…
